晚上空腹喝牛奶可以吗

牛奶在生活中是很常见的一种营养食品，经常喝牛奶不仅能提高免疫力还可以增强身体机能，在晚上喝牛奶还能够提高睡眠质量。晚上空腹喝牛奶可以吗？ 

晚上空腹喝牛奶可以吗

牛奶最好不要空腹喝，否则会降低营养价值。牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是形成人体新的组织，同时也修复原有的组织。如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出体外，而且牛奶中的蛋白质也会被人体分解成热能消耗掉，不能充分发挥蛋白质的作用。如果空腹喝牛奶，由于缺乏糖分和脂肪类食物，牛奶中的蛋白质就会*转化为能量。

牛奶有补虚益肺润肠之功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面，对胃溃疡和十二指肠溃疡有很好的治疗作用，有利于消化道黏膜的修复。牛奶中的乳清可以去除黑色素，防止各种色素沉着形成色斑，具有一定的美容作用。牛奶中所含的维生素B2能促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑、柔软、白皙、有光泽。但脾胃虚弱的人不宜喝冷牛奶。

喝牛奶时应在饭前或饭后一小时左右饮用，不能同时与酸性水果食用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。