让人备受折磨的偏头痛 三预防两注意指什么

　　经我国头痛流行病学调查发现，约25%的人备受偏头痛的折磨，患者就诊时常会跟医生诉苦，说头痛得像是被棍棒不定时地抽打，随时随地要爆炸一样。

　　生活中一不小心受凉就会痛，觉睡不好的时候也会痛，运动锻炼的时候还会痛，更可怕的是这病缠绵不愈，没法根治。

　　但是这并不代表偏头痛没有办法能够控制，如果已经确诊，也可以通过“三预防两注意”加以缓解。

　　“三预防”是什么

　　1、保持好心情，减少紧张情绪

　　偏头痛在临床上是一种比较常见的、容易反复发作的偏侧头部疼痛性疾患，临床还没有方法可以根治，当患者受到工作、生活上的压力，或情绪不稳定、紧张过度时，可诱发偏头痛。

　　因此，生活中尽量保持好心情，多进行户外活动，学会释放压力，放松身体，放平心态，减少紧张情绪等，可以减少偏头痛的发生次数，减轻偏头痛的严重程度。

　　2、合理饮食，谨记饮食禁忌

　　保持良好的饮食习惯，多吃清淡食物、鸡、鸭、鱼、蛋、奶和含有较多维生素的新鲜水果蔬菜，确保膳食营养摄入均衡，食物多样化等，有助于预防偏头痛发作。