增强人体免疫力的食物

免疫力低下，经常生病。现在高节奏的生活和饮食，如果不注意就会影响身体健康。提高自己的免疫力除了注意生活规律，不吃没有营养的垃圾食品，还要注意有意识地吃一些有助于提高免疫力的食物。那么增强人体免疫力的食物？

增强人体免疫力的食物

可以吃些蛋白质含量高的食物，如豆腐、豆制品等植物蛋白，鱼、虾、蟹的精肉、细嫩瘦肉等动物蛋白，都可以增强人体的免疫力。以及服用富含维生素C的蔬菜和水果，如绿叶较多的蔬菜，如黄瓜、柿子、白菜、生菜、莴笋等。可以增加人体免疫力。还应该多吃粗粮，增加身体免疫力。糙米、玉米、玉米等全谷物可以增加你的免疫力。

其实并没有什么特定的食物可以肯定的增加免疫力。最重要的是饮食要合理，要营养丰富，搭配合理，变化多样。所以建议吃红、黄、绿、白、黑等各种食物。而且一周内要尽可能多的覆盖食物，最丰富的食物可以增加免疫力。不要有偏食的习惯，也不要相信市面上的某种食物可以增加免疫力。

在平时积极运动也能增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您！祝您身体健康，生活愉快！