营养对健康的好处有哪些

　　营养对健康的好处比较常见的有促进身体发育、保持精力充沛、预防疾病等。

　　1、促进身体发育

　　有促进身体发育的好处，因为日常摄入足够的维生素、矿物质、蛋白质等各种营养元素，才能比较好的支撑身体发育。

　　2、保持精力充沛

　　营养是支撑机体能够正常运行的重要物质，所以还具有保持精力充沛的好处。日常保持膳食结构合理、生活习惯良好，有助于提高机体吸收、利用营养的功能，使睡眠质量比较好，体能比较充足，更好好的服务于工作、学习等。

　　3、预防疾病

　　营养是保持身体健康的重要基础，所以对预防疾病也有好处，但前提是保证每日营养摄入充足、均衡、合理。

　　另外，还有优生优育等好处，所以日常保持营养摄入充足比较重要。