晚上开灯睡觉对皮肤的影响有哪些

很多人睡觉的时候，留一盏灯。晚上开着灯，小孩起来上厕所，就可以看得清清楚楚，不用担心摔倒。那么晚上开灯睡觉对皮肤的影响有哪些

晚上开灯睡觉对皮肤的影响有哪些

开灯睡觉会减少褪黑激素的分泌，通常在晚上9点到8点，以保护体内细胞不受损伤，否则细胞容易被肿瘤损伤。同时，褪黑素可以降低血压，缓解压力，夜晚的光线会使自然的昼夜节律陷入混乱状态，从而减少夜间褪黑素的正常分泌。所以开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，降低人体免疫功能，增加患癌风险，影响睡眠质量，进而容易使皮肤。

一般不建议晚上开灯睡觉。光包含光谱。如果晚上光线长时间照射皮肤，很容易出现油性皮肤。如果晚上经常开灯睡觉，也会让你容易长皱纹，对视力也有很大影响。容易近视或者视力下降。长此以往，还会造成人体免疫力的下降。

开灯睡觉会影响人的交感神经和副交感神经，导致器官无法休息，从而影响人体免疫力。长此以往，人体内很容易感染一些病毒和细菌。建议晚上睡觉前可以喝杯牛奶，帮助睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。