晚上总吃稀饭菜汤 容易导致胆汁反流吗

　　晚餐是一日三餐之一，正常来讲必不可少，现在很多人因为晚上活动少，下班时间晚或者懒得精心制作晚餐而选择吃点稀饭、菜汤等容易消化的食物，之后就洗漱上床睡觉，这样比较省时方便。但有人却说长期这样吃晚饭容易导致胆汁反流，甚至诱发胃炎，不知道是不是真的呢?

　　其实，正常情况下不会导致胆汁反流

　　晚上总吃稀饭、菜汤等食物对消化道有好处，因为流质、半流质的食物细软绵密，不易刺激胃肠道，相反容易被消化、吸收，不易增加消化道负担，同时水分含量相对较多，有助于润肠通便，辅助改善便秘问题，但尚无研究发现，经常这样会导致胆汁反流，所以无需过度担心。

　　目前比较常见的引起胆汁反流病因有3方面：

　　一是饮食不当

　　胆汁反流的发生，多见于经常暴饮暴食、进食时狼吞虎咽、长期不吃早餐或者过度节食的人群，容易反复刺激消化道，引起胆汁反流。

　　二是胃肠道蠕动功能较弱

　　胃肠道蠕动速度减慢，动力不足导致消化道内的食物消化、吸收不及时，受姿势变化的影响，大量的胆汁被挤压到胃部后，也可表现为胆汁反流。

　　三是幽门松弛

　　由于幽门松弛的时候，原本应该向着十二指肠排出的胆汁，反而会顺着松弛的幽门回流至胃部，导致胆汁反流。