窈窕身材不是梦

"享瘦”是现在多数爱美女性的一大追求，然而大凡世间万物，无不有个度。大腹便便，体态臃肿固然不美，但平胸削肩、皮包骨也同样是不符合健美标准。所以，女性在健美活动中，切莫一味地追求减肥，以瘦为美，更不能因为过分地追求苗条而以健康为代价。

减肥的同时也要顾虑到。选择一项自己感兴趣的运动方式，有氧健身操、瑜伽、游泳、骑自行车、打球或者跑步，只要是你感兴趣的，都有可能使你乐此不疲，因此而愿意动起来并坚持下去。

你可以在吃饭前运动。因为饭前的运动可以提高体内代谢率。运动停止后代谢率仍处于较高水平，通过持续消耗人体能量，可以调动更多的脂肪供应能量，尽量消耗更多的人体剩馀热量。另外，饭前的运动也可以降低糖原的储备，容易把从食物中摄取的糖类变成糖原而不是脂肪来补充储备。

减肥也可以达到减少脂肪的目的，但必须注意科学性。要注意营养平衡，多吃饭，少吃饭，慢慢咀嚼。可试着用左手代替右手进食，这样做可以锻炼右脑还能减慢进食的速度，减少进食量。

将少吃多运动有效结合，制订计划，重要的是付诸实践，更重要的是坚持不懈。