夏天乏力没精神容易疲劳吃什么

　　夏天乏力没精神容易疲劳通常可以吃橘子、毛豆、蜂蜜等食物。

　　1、橘子

　　夏天乏力没精神容易疲劳可以适当的吃橘子。橘子中含有大量的钾，在食用后能够为人体补充钾元素，并且橘子味比较酸，可以起到提神开胃的作用。在胃口好后钾元素就能得到吸收。另外，橘子皮中还有黄酮、新陈皮甙等营养成分，泡水喝能够缓解疲劳。

　　2、毛豆

　　毛豆中的钾元素也比较丰富，能够改善倦怠，也可以起到开胃的作用，为机体补充能量。另外，毛豆中还含有大量的铁，对于以上症状的人群通常体内缺铁，所以可以适当的吃。

　　3、蜂蜜

　　夏天乏力没精神容易疲劳还可以泡蜂蜜水喝，蜂蜜中含有多种维生素和矿物质以及葡萄糖，能够保护大脑神经元。另外，其中的糖类能够被机体快速吸收和利用，从而为身体补充能量，消除身体的疲劳。