雾霾天吃青菜对身体好吗

　　雾霾，是我们常见的一种天气现象,很多人都可能不太了解,因为在有些环境好的地区,雾霾天气不是天天有的，雾霾天气粉尘较多，容易引发呼吸道疾病，如气管炎、哮喘、呼吸困难等。那么，雾霾天吃青菜对身体好吗？

　　雾霾天吃青菜对身体好吗

　　雾霾天吃青菜对身体是有好处的。多吃青菜可以提高身体免疫力，可以很好的补充身体所需要的一些营养成分，新鲜的蔬菜中都含有大量的纤维素以及维生素，c维生素e多种微量元素，对于身体是有好处的。还可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

　　要想减少雾霾天气的危害，最好的方法就是呆在家中尽量减少外出，这样可以减少直接接触粉尘的机会，保障自身健康。尤其是老人和孩子，抵抗力相对较弱，在雾霾天尽量不要外出，以免影响健康。如果在雾霾天需要外出，一定要注意戴口罩，这样有助于预防粉尘颗粒进入体内，减少疾病发生。对于有哮喘病和心血管病的人来说，在雾霾天一定要停止户外活动，否则的话就会加重病情，增加生命危险。

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