运动对高血压有帮助吗

　　运动是许多人最喜欢的事情，运动也可以帮助人们的身体健康。但一些疾病患者不建议剧烈运动，高血压是一种常见现象。那么运动对高血压有帮助吗？

　　运动对高血压有帮助吗

　　运动对高血压有帮助。高血压患者最好参加一些舒缓的有氧运动，一些中老年人适合做太极拳练习。太极拳对身体有很大的维护作用，因为太极拳的动作很柔和，可以使肌肉处于放松状态，定期适当的运动对血压也有一定的治疗作用。慢跑属于有氧运动，坚持有氧运动对控制血压非常有益。在慢跑过程中，可以稳定血压，保持脉搏稳定。

　　对于高血压患者，可以进行瑜伽锻炼。在瑜伽锻炼的过程中，精神状态可以保持稳定，情绪可以控制，血压可以避免上升。还可以游泳，游泳也是有氧运动。可以锻炼心脏功能，对改善人体心血管疾病起到一定作用。但是，只有将血压控制在合理的状态下，才能进行上述运动，以防止脑血管病引起的中风。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。