经期按揉这几处缓解经痛还能暖宫

　　一个健康女性，几乎每一个月都会有“大姨妈”相伴的日子，虽然说一个规律的经期是呵护健康的重要因素。但是，在经期中所出现的腰酸背痛、肚子疼、浑身乏力的苦又如何缓解?

　　总之，经期的这几天，整个人都是很压抑的。别着急，下面就教你在经期时对身体的一些部位进行按揉能有效缓解痛经之苦，另外还能暖宫!

　　经期时按摩哪些部位能缓解经痛和暖宫

　　1、小腹部

　　一般来说，经期中出现痛经的女性多数会选择捂住自己的肚子，认为这样便能在一定程度上缓解经痛的症状，其实，对于一些有痛经症状的女性来说，我们不妨试着对小腹部进行按揉。

　　经血的产生是子宫内膜脱落所产生的，当经血出现淤滞时便会造成痛经的现象，而小腹部是子宫所在的重要部位，所以对小腹部进行按揉便可促进小腹部温度上升，利于气血的顺畅运行，使得堵塞的经血能更顺畅的排出，因此因气滞血瘀所出现的痛经便能缓解。

　　注意：对小腹部进行按揉时，要先将双手搓热乎，或者先对小腹部热敷，从而能使得按摩的效果更佳，更是避免寒气入侵的有效方法。

　　2、腰部

　　在经期出现腰酸背痛的现象是很常见的，并且在经期中，盆腔也处于一个充血的状态，所以是不适宜对腰部进行敲打的，那么，不妨巧妙的对腰部处的穴位进行适当的按摩，也同样能缓解腰酸之症，并能达到温煦子宫的效果。

　　在背部第3椎棘突左右分别有一个凹陷的部位，这便是腰眼所在的穴位，在对此穴进行按摩时，能促进背部处发热，在热力的作用下能有效舒缓腰酸现象。并且通过身体温度的不断升高，对子宫也能产生一定的滋养温煦作用。

　　注意：在对腰眼进行按摩的时候，手部的力度要轻缓一点，不能用力过重。

　　在经期中 你可以试试这些方法来缓解

　　⑴如果痛经实在很严重，也千万别硬撑着，不妨吃点止痛药，一定要按照医生的建议进行，勿滥服。

　　⑵经期中身体固然会出现很多不适，但是别忘了一个良好的情绪是改善痛经的重要方法，所以别随意发火、生气。

　　提示：一般来说，经期有痛经的症状多属正常，但是如果痛经时间过久，建议还是就医检查。

　　上文中小编向大家介绍了，在经期对小腹部及腰部按摩所能达到的缓解痛经及暖宫的效果，你都学会了吗?希望各位女性好好学起来!