怎样预防游泳后感冒

　　预防游泳后感冒的方法有很多，具体如下。

　　1、尽量不要在空气比较寒冷的季节去室外游泳，有条件尽量在室内的恒温游泳池进行游泳，以免受凉，防止抵抗力下降而引发感冒。

　　2、游泳完之后，应该立即将身体的湿气和水分擦干净，穿上干爽的浴袍防止受凉，可以及时的洗一下热水澡，并且及时的穿上衣物，同样避免受凉。而且可以适当的喝一点温开水，温热的果汁，温热的葡萄糖盐水，可以适当的休息一下，恢复体力。

　　3、合理控制游泳时间，应注意把控游泳时间，不宜长时间浸泡，一次游泳时间最好不要超过2个小时。

　　4、平常可以服用增加免疫力的药物，如中药冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、阿胶，都属于调理体内免疫力的药物。

　　5、平时生活中喝水，多吃高蛋白高维生素食物，均衡摄入饮食，不要有挑食的坏习惯。要随着天气变化及时增减衣服，避免受凉感冒，养成一个好的生活习惯。除此之外要注意适当休息，保证充足的睡眠时间。