为了美容和抗衰应该经常吃的食物

粮食类

粮食可以美容的有粳米、秫米、糯米、粟米、荞麦、黑豆、黄豆、大麦、扁豆、黑芝麻。

蔬菜类

蔬菜可以美容的有白菜、韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、藕、茄子、蘑菇、胡萝卜、木耳等。

瓜果类

瓜果可以美容的有苹果、梨、橘子、大枣、龙眼肉、荔枝，无花果、胡桃肉、甜瓜、核桃、荸荠、菱角、栗子、樱桃等。

鱼肉类

可以美容的鱼肉包括猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸭肉、狗肉、鹅肉、田鸡肉、鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳖、龟、海参、燕窝等。

调味类

调味品可以美容的有食盐、醋、豆豉、姜、小茴香、胡椒等。

饮料类

饮料可以美容的有牛奶、羊奶、米酒、茶等。