睡好“3觉” 婴儿肌肤随你来

　　编者按：女人一生都在做的事情就是美容养颜了，那么如何养颜效果好呢?今天小编给各位美眉推荐一些护肤养颜高招，一起去下文看看学学吧!

　　睡好“3觉” 婴儿肌肤随你来

　　睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

　　睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。

　　人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

　　子午觉

　　“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气盛，阳气衰弱，此时睡眠效果好，睡眠质量也高。午时阳气盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。