补水补氧，肌肤自然水嫩美白

水是健康之源，人体内任何器官的正常运转都离不开水，当然也包括皮肤在内。

缺水会使肌肤显得干枯、褶皱、毫无光泽，而水分充足的皮肤则光滑、滋润、清爽美观。

要想肌肤健康、美丽，足量的饮水必不可少，但这也并不是说喝的水越多越好，喝水养肤也离不开正确的方法。

喝水的次数以每天4—5次为宜，整天的饮水量保持在2升左右最好。不要等口渴了才喝水，那时说明人体已经处于脱水状态了。喝水的时间以早上醒后、每餐前1小时、餐后半小时及睡前2～3小时为最佳。

不要在临就餐前或刚刚就餐后就马上喝水，因为这样会稀释胃液，影响消化。睡前2小时左右饮水可帮助稀释尿液，预防结石发生，还可以避免睡后因水分流失而导致脱水；临睡时就不要再喝水了，因为这样不但会导致夜尿频多，还会诱发眼睑水肿和眼袋的产生。

喝不同的水对皮肤的养护有着不同的作用。

例如：矿泉水含有多种无机盐，能够使皮肤细腻、抵抗衰老。在饮水中加入橘汁、西红柿汁或猕猴桃汁，有利于保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力，淡化色素斑。

在饮用水中加入花粉可以改变细胞色素，有利于祛除雀斑、色斑，保持皮肤健美。喝茶水能够帮助人体调整糖代谢以抵抗衰老，增强皮肤免疫功能，祛除老年斑，但若过量饮之，则会妨碍血液对铁的吸收，从而导致贫血。

饮用磁化水，能够加强细胞内外物质的交换，因而有养护、美化肌肤的功能。

闪此，要想让肌肤健康美丽，平时就要多喝水，而且要用正确的方法来喝水。

与水一样，氧气也是包括皮肤在内的人体各大器官离不开的生存元素之一。

氧气能够帮助细胞核分裂，促进产生新细胞，从而帮助皮肤加快更新。一

通常来讲，在20岁左右，女性的皮肤含氧量达到最高峰，在此后，皮肤血管会逐渐收缩，细胞中的含氧量也会逐渐减少，从而导致皮肤新陈代谢的速度减慢，新生细胞的产生速度也随之变慢，于是表皮的角质化速度加快，皮肤开始变得粗糙、没有光泽，呈现出缺氧的疲惫状态。

因此，女性在超过20岁以后，在护肤过程中就要开始注意给皮肤补氧了。补氧的方法有很多，如早餐喝蓝莓汁和燕麦粥，午餐吃一个酪梨，晚餐吃一些高脂肪鱼类、喝一些海带汤，平时多吃一些坚果等。

此外，保健按摩能够促进血液循环，有利于加快肌肤的新陈代谢。在一些护肤品中也含有补氧成分，用法得当也会有不错的效果。

另外，如果肌肤缺氧症状明显，上述方法又无法达到立竿见影的效果时，还可以采取纯氧脉冲的方式直接将纯氧注人肌肤，这样能够快速地补足皮肤氧气，让皮肤焕然一新。