缺少维生素C用哪些东西可以补

如果缺少维生素c，平时应该多吃含维生素c的食物，比如说某些谷物，苹果等水果，新鲜的蔬菜当中都含有大量的维生素c，多吃这些食物就能够有效的补充，而且没有副作用，最好是到正规公立三甲医院营养科就诊咨询，由专科医生指导吃含维生素c的食物或制定合理的食谱；同时服用维生素c来治疗，这样才能够有效的补充。

一般来说可以从食物上进行补充，多吃一些像猕猴桃，苹果，西红柿还有橘子，这些食物都含有大量的维生素，也可以补充身体里的能量，如果是出现一些上火的情况，可以大量的吃一些橙子，这样的话是可以起到去火的作用的，另外也要补充一些蛋白质，促进身体里平衡。