早上喝茶好吗 喝茶有哪些讲究

　　早上可以喝茶，但是不建议空腹喝。茶叶中含有咖啡碱，空腹喝茶会造成肠胃负担，甚至出现头晕、四肢无力、心慌等症状，长期早上空腹喝茶还会影响身体健康。早上喝茶最好是在早餐一小时之后，可以适当喝一些清茶是好的。

　　喝茶是一种很好的养生习惯，可以给身体补充水分，也可以促进肠道蠕动，有降血脂、降血压、缓解便秘的功效，但是喝茶也有很多的讲究。

　　喝茶的讲究

　　1、 不建议空腹喝茶。

　　空腹喝茶时，茶叶中的咖啡碱含量很高，会导致心律加速、人体的饥饿感增加，出现心慌、头晕、乏力甚至低血糖性休克。有的人空腹喝茶还会造成茶醉。如果实在无法避免空腹喝茶，可以去头道茶，喝二道茶，而且建议不要多喝。

　　2、 喝茶以清茶为主，不要喝过浓的茶。

　　浓茶很可能会打乱体内的酸碱平衡，导致肠胃受到刺激。

　　3、 不要喝隔夜茶。

　　4、 冲泡时间不宜过久，冲泡次数不宜过多。

　　5、 饭前半小时、饭后一小时内不宜立即喝茶，睡前不宜喝茶。

　　饭前喝茶，会影响食欲;饭后立即喝茶会影响肠胃消化。最好的喝茶时间为下午的3-5点，这时候喝茶对降三高、提高免疫力、减少和预防感冒都有帮助。

　　6、 不能用茶水服药，吃中药期间建议不喝浓茶或者少喝茶。

　　茶叶有抗药性，在服药期间喝茶会影响药效。

　　7、 选择适合自己体质的茶。

　　不同的体质适合不同的茶叶，特别是胃寒的人，在挑选茶叶的时候更加要慎重。