肠道不好怎么调理

肠道不好老是容易消化不良，也有可能便秘。引起肠道不好地原因有很多，可能是机体老化，也可能是饮食习惯不好。那么肠道不好怎么调理呢？我们一起来了解一下。

肠道不好怎么调理

1、饮食调整

肠道不好可以通过饮食调整进行调理，饮食调整的原则为营养均衡，就要养成良好的饮食习惯，一日三餐一定要定时定量，不吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡有营养，而且要多吃具有养胃健脾作用的食物。

2、中医艾灸

中医艾灸可以调理肠道不好的症状，对三阴交穴、足三里穴、天枢穴或者气海穴等，做艾灸可以肠胃功能。长期坚持艾灸，能够起到调理肠道的作用。

3、补充益生菌

补充益生菌有利于调理肠道不好的症状，是因为益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适的症状。另外适当对腹部进行按摩也有利于调理肠道不好的症状，按摩方法是顺时针按摩的方式进行按摩。

4、药物调理

肠道不好可以通过药物进行调理，可以选择一些调理型药物来服用，在服药时需要注意，最好在饭后服药，饭后胃部囤积了食物，就等于胃部出现了一层保护膜，可以防止胃壁受药物刺激。另外合理的运动对调理肠道有利，因为适当的运动有利于食物充分消化，能够调理肠胃。

5、调整作息

调整作息也有利于肠道的调理，是因为作息对肠道功能影响比较大，因此患者一定要养成早睡早起的良好习惯，不要长时间熬夜。另外建议患者适当的做一些运动，可以根据自身情况选择合适自己的运动，比如慢跑瑜伽、太极等。

以上即是对肠道不好怎么调理的介绍，肠胃不好的调理方法有饮食调整、补充益生菌以及药物调理等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。