减肥的小窍门 轻松瘦身就是那么简单

　　减肥一直以来都是很多人梦寐以求的事情，很多人都希望自己能有完美的身材，但是却又不得不对现实屈服，那么我们到底应该怎么减肥呢，其实减肥的方法还是比较多的，减肥小窍门，可以帮助我们轻松减肥。

　　减肥窍门有很多种，减肥一定要选择适合自己的方法才行，这样才能帮到我们。

　　减肥小窍门

　　暗示法

　　时刻在心里默念：“我要减肥”，或者将身材迷人的明星照片贴在显眼的地方。

　　厌恶法

　　在冰箱的旁边贴上一些因为身体臃肿而被别人嘲笑的漫画，或者把自己肥胖的照片贴在餐桌上抑制食欲。

　　对比法

　　每减掉一点体重，买来同你减掉的重量相同的东西，比如西瓜，随着减肥的增进，西瓜越买越大，自己的成就感油然而生，从而产生减肥的动力。

　　监督法

　　多和亲人或者朋友一起吃饭，让他们当你的监督员或者找一个同样跟你有着减肥志向的朋友，一起互勉。

　　奖励法

　　每坚持一天，就在储钱罐中投入一个硬币或者在减肥计划上加一朵红花。

　　转移法

　　用一次轻快的散步，喝一杯清水，或者忙于工作，课业，一直到这样脑海中的食物对自己没有诱惑力为止。

　　减压法

　　心理学家表示：人类的心理和情绪的不正常往往是导致肥胖的诱因。所以要想减肥，我们要保持心态的平和，经量少发火哦。

　　总之减肥是一个漫长的过程，不要总想着一蹴而就，吃减肥药神马的，那些对身体会有副作用，而且很容易反弹哦!

　　一、早餐越吃越苗条

　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。