使睡眠成为美化肌肤的最佳时段

来自美国生物医学皮肤护理中心的专家建议女性在每天晚上睡觉时用以下十种方法进行皮肤护理。

(1)最好的办法是用加湿机和蒸汽机把水蒸汽加入空气中，空气中的适量水分不要让皮肤太干。

(2)每晚睡前用温和的洗涤剂和液体洗涤剂彻底清洁脸部，不要过度使用磨砂洗涤剂和收敛剂，油性皮肤例外。

(3)睡觉前，将婴儿油或蔬菜油放在眼睛周围和眼角的柔软皮肤之外，可以慢慢消失原来的皱纹。

(4)轻轻按摩脸部，从脸的中心自四周逐渐按摩，可以加速脸部的新陈代谢。

(5)使用温和的滋润剂，乳液和夜间用面霜。这种滋润剂含有特殊的成分，可以直接通过皮肤表面，增强皮肤保湿功能，防止皮肤干燥起皱。

(6)睡前做温和的运动，可以使血液均匀地分散到全身以致有助于肌肤的更新。

(7)睡前尽量不要吃东西，否则血液大部分会集中到胃部，不会用来促进肌肤更新。

(8)睡觉时尽量使用一个厚的柔软枕头，如此可以防止水分累积在眼睛四周，而且地心引力会将水分自眼睛处带离其他地方。

(9)不要把头埋在枕头里睡觉，这会妨碍脸部的呼吸，造成脸部积水或是起皱褶的现象。

(10)睡眠不宜太多，过多的睡眠一如睡眠不足，特别使眼睛四周显现出疲倦的神态。