缓解腰背疼的健身操

腰酸背痛是一个常见问题。这是因为，人站立的姿势用双脚走路，腰背部能承受全身的大部分重量，时间过长容易损伤椎骨，现代人的坐姿不正确，运动和生理痛不足，腰背部的紧张得到缓和。注意温度以不烫伤肌肤为宜。

此外，生活中的简单运动，如走路也是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，朝前走、横着走、倒着走、大步疾速走都可以起到锻炼腰背部的作用。