核桃一天吃几个合适

您好，核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。准妈咪吃核桃的量不能太多哦，这样不容易消化。炒菜时适当减少用油量就可以了。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，核桃一天食用4-5个最合适，一天不能吃太多，坚持天天吃就行。核桃仁中含有丰富的营养素，有很多的微量元素和矿物质对人体有很大的好处，可以强健大脑。一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用，因为核桃主要是用来补脑的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。