吃糖的好处和坏处

核心功效：

美容养颜、润肺生津、愉悦心情、补充能量

简介：

糖类物质是多羟基的醛类或酮类化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上由于其由碳、氢、氧元素构成，称之为碳水化合物。

吃糖的好处

1、美容养颜

糖中含有丰富的维生素，特别是维生素C成分更是天然的美白剂，用来美白较为安全健康。糖中还含有一种多糖成分，它具有抗氧化功能，能够帮助肌肤延缓衰老。

2、润肺生津

糖味甘，性平，归肺、脾经，含有微量蛋白质和人体所需的氨基酸，有润肺生津、止咳益肺、舒缓肝气、清热燥湿等功效，适宜脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴等适量食用。

3、愉悦心情

当因为事情导致心情低落的时候，可以吃一颗糖果，因为糖果中含有蜜糖成分，吃到嘴里甜丝丝的，可以让你的心情从难过，顿时变得好起来，这也是糖果治疗心情的作用。

4、补充能量

在空腹时，往往容易出现低血糖的症状，此时有些人就会很容易昏过去，只有及时通过补充糖分才可以很有效的防止昏迷的发生，这是吃糖的好处之一。糖能给身体补充大量的能量，从而很有效的防止人体出现四肢无力的情况。

吃糖的坏处

1、导致龋齿

我们口腔中存活着许多 病菌，假如常常很多摄取糖原食品，这种病菌便会把口腔中残余的糖原溶解发醇。这一全过程会造成一定量的酸性物质，对我们的门牙导致腐蚀。

2、造成肥胖

糖原食品进到身体历经消化后，一部分耗费磷酸原，另一部分做为糖元存储在肌肉和肝脏中。除开考虑以上两一部分需要之外，剩下的很多碳水化合物化合物会在人体内转换为人体脂肪。身体和临床实验也显示信息，带有很多葡萄糖的果葡糖浆可造成人体脂肪过多沉定。

3、骨质疏松

糖原食品在身体的新陈代谢需要耗费多种营养元素和矿物，因而，常常吃甜会导致维生素缺乏和钙的缺失等营养成分问题。当机体长期性处在高糖高热量情况时，会产生尿糖状况。在糖份随尿排出来的另外，水溶的维生素b21及其血液中的钠离子也会过多排出来身体之外。

适宜人群：

低血糖患者、糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀之效，特别适宜产妇、儿童及贫血者食用。 

禁忌人群：

痰湿偏重者、糖尿病患者、肥胖者不宜多吃糖。