吃饱了就想睡觉怎么回事

人一旦吃饱饭之后，胃肠道就会加速蠕动消化食物，消化的过程中会消耗大量的能量。此时人体通过血液运行的分配，到胃肠道的血液就会增加，所以有助于消化食物。那么，吃饱了就想睡觉怎么回事呢？接下来为大家解答一下。

吃饱了就想睡觉怎么回事

吃完饭就想睡觉是非常正常的一种生理现象，这是因为人在吃饱饭之后，整个身体的血液循环会集中在胃部用于消化食物，这时大脑供血供氧的血液就会减少，患者就会出现类似于想睡觉或者精神疲惫的临床现象。在医学上，轻微的犯困属于正常的，不需要特别的用药和处理。如果出现饭后犯困影响了正常人的生活以及工作，可以适当的配合中药进行调理。另外，建议平时要注意规律饮食，避免暴饮暴食，从而可以有效减轻犯困的症状。

知识拓展：吃饱了就想睡觉如何缓解

1、吃饱饭之后就想睡觉，这是由于吃饱饭之后，大量的血液都涌向胃部，从而引起脑组织暂时性的缺氧引起的，从而导致患者出现想睡觉的感觉。当出现这种情况时，建议可以适当活动一下，既能够避免睡觉，还能够起到帮助消化的作用。

2、平时可以多喝温开水，也要多注意休息，一天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累。平时还要保持心情舒畅，要养成良好的饮食是习惯，饮食要多加注意，要以清淡、消化为主，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。此外，特别注意少食多餐，吃饭时要细嚼慢咽。

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