洗桑拿 孕妇如何洗桑拿
洗桑拿可以说是人们在冬季喜欢的事情之一，桑拿的高温可以为我们赶走冬季的寒冷，缓解我们的疲劳，放松我们的身心。但是孕妇是否可以洗桑拿呢?小编小编就为大家详细介绍一下孕妇要如何洗桑拿以及蒸桑拿、桑拿房安装等知识。
孕妇洗桑拿要小心
孕妇可以说是一个非常特殊的人群，由于其怀孕的关系，它的各个方面都是要特别注意以及小心的，而在洗桑拿这一部分，孕妇应该如何做呢?她们可以洗桑拿吗?下面小编就为大家详细介绍一下吧!
你知道吗，并不是所有人都适合洗桑拿，特别是对于怀孕的女性，妇产科专家指出，孕妇泡温泉、蒸桑拿，每次几分钟就好，应尽量缩短时间、减少次数，尤其对于有先兆流产、妊高症等疾病的孕妇更应该注意。
A、高温对孕妇血压、心率有改变
河南中医学院三附院妇科医学博士程芳说，温泉和桑拿浴的温度较高，人在泡温泉、蒸桑拿时，高温会使血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，泡温泉、蒸桑拿会使子宫的温度上升，她们的血容量也会增加20%~30%，同时，大量排汗体内循环的速度加快，心率加快每分钟15次左右，随之血压也会有所升高。
以上反应对胎儿和孕妇本身都没有好处，有先兆流产的孕妇甚至可能造成胎盘早剥，患妊高症的孕妇更可能会加剧血压的波动，脑部出现供血不足，造成昏厥现象的发生。
B、高温对早孕胎儿听力或有影响
根据有关调查统计显示，在母亲怀孕三个月时，如果常蒸桑拿、泡温泉，腹中胎儿出现听觉异常的危险系数，就要比正常高出55~85倍。
“这是因为母亲怀孕三个月时是胎儿听觉器官细胞发育的关键时期，而胎儿对热辐射较敏感，桑拿的热辐射极易对其听觉器官造成损伤。”程芳说。
C、孕妇洗澡忌时间过长
即使在家洗澡，孕妇也要注意不要洗太长时间。洗澡时浴室内空气流通不畅、湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，容易造成孕妇昏厥。
“如果洗澡时间过长，甚至还会造成胎儿缺氧。因此，孕妇每次洗澡时间不宜超过15~20分钟，或以孕妇本身不出现呼吸困难、头昏、胸闷为宜。”程芳说，另外，洗澡时浴室内一定要注意防滑，安全起见建议有家人陪伴。
孕妇洗桑拿注意事项
1、一般孕妇1次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为宜。
2、由于洗桑拿时浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，使人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，会造成孕妇昏厥。
3、如果孕妇洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。如果缺氧时间很短，一般不会对胎儿大脑有什么不良后果，如果时间过长，就会影响胎儿神经系统的生长发育。
吃降压药后不要去桑拿
高血压、冠心病病人洗桑拿时须谨慎，天气寒冷的情况下人的血管收缩，血压较高，这时候突然进入高温环境必然引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就较易发生一过性脑供血不足，一般来说，收缩压脉压差大于20到30(毫米汞柱)晕厥的可能就很大了。服用降压药后进桑拿房发生晕厥的危险性更大，服用降压药后，会导致血压迅速降低，再加之高温环境导致血管扩张，而且桑拿房空气不流通，极易引发脑供血不足，而中老年人机体代偿机制较差，对血压的控制也弱一些，心源性晕厥的发生率较年轻人要大。
真桑拿也是人们喜欢的桑拿的一种形式，但是真桑拿也是有要小心的地方的，下面小编就为大家详细介绍一下蒸桑拿的相关知识吧!
蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素
很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。 据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。
桑拿并非人人都能蒸
蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。 洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。
而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。
同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。 另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。 据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。
蒸桑拿前要做充分准备
因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。 蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。 一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水(注意千万不要饮用温度太低的水)。
洗桑拿浴浴后及其注意事项
第一、桑拿浴后忌用暖水淋浴。因为这样一来，就失去了桑拿浴的作用了。温度骤变可刺激神经末梢与内脏，这本是桑拿浴的优点。
第二、桑拿浴后无需用干毛巾抹汗，应使汗液蒸发而自然冷却。出汗的本意也是冷却身体。
第三、洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身。
第四、如果使用桑拿浴时感到头晕，应立即中止使用。
第五、桑拿浴的温度不应超过80'C。
第六、在桑拿浴中的停留时间不得超过15分钟。
桑拿
人们是非常喜欢桑拿的，而有些人甚至是想要在自己家里安装一个桑拿房，这样就可以更加方便自己以及家人随时的洗桑拿，那么桑拿房要如何安装呢?下面小编就为大家加介绍一下吧!
桑拿房分类
根据加热原理不同分为：干蒸桑拿、湿蒸桑拿;
根据洗浴文化不同分为：芬兰浴、土耳其浴、韩式汗蒸等;
根据加热材料不同细分为：干蒸类、湿蒸类。
干蒸类有：远红外光波房、生物频谱能量屋和汗蒸房三大类。
湿蒸类有：芬兰桑拿(桑拿石)、土耳其桑拿(蒸汽)两大类
桑拿房安装的方法和注意事项
桑拿房安装必然要留神两个方面，一方面是桑拿房绝缘，一方面是桑拿房过风。
桑拿房绝缘
消毒剂泳池配置桑拿房的墙壁、天花板与门该当举办适合的绝缘处置。在测算电热器功率请求时，每平方米的未绝缘详情将添加约1.2立方米的体积。
该当举办适合的防潮处置，方针是按捺潮湿的气体进入另外房间年夜约年夜约墙壁的机关，防潮安装该当安设在加热绝缘层与板条之间。
泳池清洗桑拿房的隔热与防潮安装该当依据如下规范从外转向内安设。
1、墙壁隔热层的厚度不该低于50mm，而天花板厚度不低于100mm。
2、佳使用材料为纸箱或铝箔片作为蒸汽阻隔距离层，安设在绝缘铝箔的上方。
3、在蒸汽阻隔距离层与外部板条之间少留出20mm的空气槽。
4、为使板条后背皋牢潮湿气体，应在墙面板条与天花板之间预留凹槽。
桑拿房过风
要想舒缓的桑拿功效，桑拿房中该混合适当比例的热空气与冷空气。过风的另外一个起因就是要领受电热器四周的空气，将热量传送到房间里较远的一端。空气出入的过风口位置*按照房体*比例安置。
桑拿房安装进气口该当直接设置在电热器下方的墙面上，操作强逼过风时，进气口该当设置在电热器上方60cm以上或电热器上方的天花板上。颠末这些过风口，较重的冷空气进入桑拿房，与电热器暴发的较轻的热空气混合，使沐浴者年夜约富余地呼吸到奇异空气。倡导进气口的尺寸为5-10cm，排气口该当设置在进气口当面的对角线职位*上。
倡导在桑拿房安装的板台下方设置排气口，何况尽管即使阔别换气口。排气口年夜约设置在地板的四周，或颠末趁便的排气管由地下伸到桑拿房天花板或门下的过风口。在这种环境下，溜槽至少应抵达5cm，何况洗沐房应驳回强逼过风。排气口的尺寸该当为进气口的两倍。
桑拿房是接纳经高温处置惩罚的白松出制造，并利用隔绝间隔棉保温，详细或许按制品规格选择。桑拿房又可按照包涵人数的分歧，按照大小作多规格的经管，规格有多种。
结语：桑拿的受欢迎是由于在冬季气温比较寒冷，而桑拿是高温的，可以驱走这份寒冷，带来温暖，而且也是比较方便的，在许多城市都是有桑拿馆的。但是桑拿也并不是完全没有坏处的，所以在这里小编要提醒各位一定要小心桑拿的一些注意事项哟!