网球单打 单打中这五个技术你需要学会

　　在网球运动中，单打主要依靠自身的能力和技术，掌握网球单打技术是非常重要的，在网球技术中，排名在前五的技术有一发、二发、接发球、正手、反手技术，下面我们就来学习一些这些技术，并了解它们的重要性吧!

　　单打中重要的五个技术排名

　　排名第一：二发

　　网球单打里重要的技术：二发!几个要点来解释二发，以及为什么你一定要有好的二发、同时不断尝试提高它。

　　首先，很明显，你的二发不是一发!这意味着二发要有更多的旋转来加强容错性。但更重要的一点是，我们经常能对自己的一发信心满满，而正好相反的是在二发却丝毫没有自信：很多业余选手的二发只求把球弹进发球区里。我认为在二发上极其重要的是我们的二发至少要好到依然让自己有自信、哪怕它的球速没有自己的一发快。

　　一般来说，在一场职业赛中重要的就是二发得分率，这点经常看比赛的朋友就知道了。当分析师调出一场比赛后的所有数据时，我第一眼总是先看二发得分率，而且在大多数情况能不看比分以二发得分率来预测赢家。如果一个球员能赢57%这个分水岭或以上的二发发球分数，那么他是几乎不可能输掉这场比赛的。

　　因为这个数据暗示了这个球员的一发得分率肯定高得不得了，而且他几乎不会给对手任何破发点的机会。而如果一个球员的二发得分率在40%或以下，结果就会像悬崖大跳水一样。因为这意味着你十个二发就要丢掉六分，这意味着在自己发球局丢掉巨大的分数。

　　当我站到底线后要发的一发的时候，我总能有着爆棚的自信。但我认为，对于大家来说二发至少要好到能仍然让你感觉自己是以领先优势来开始这一分的。一发上和二发上在自信心的悬崖大跳水简直是太常见了。所以，一定要去练习那些上旋发球侧旋发球，让你的二发仍然给自己带来优势而不只是祈求对手作死失误。在以后的真正比赛中，大家可以尝试让朋友或家人帮你记录一下这些数据，我认为你们一定会被二发得分率对终比赛结果影响之大而吓一跳的。

　　有些教练会说“你的水平只有你的二发这么高。”我要在这里再说一遍，“ You are only as good as your second serves”。因为这些人明白，不管你正手反手有多好，不管你一发多快，如果你的二发是一个大弱点的话你会输掉很多很多比赛。我真的是极少极少见到有人在场上练习二发——哪怕那些在练习发球的人总是一个接一个的暴力一发，他们只关心自己能一发多快多猛因为那貌似牛逼炫酷很多。但是如果你明白你真正的实力就是你二发的扎实程度，你应该去练习提高自己的二发。我想我说的够明白了，你们不仅必须要去练习自己的二发，而且要有着很清晰的目标和专注度关于到底要怎么样去提高。

　　排名第二：一发

　　单打里第二重要的技术是一发!如果你去问任何职业球员尤其是男子的atp球员他们在比赛那天要做到什么来获胜，“标准答案”就是“我要能够保住发球局”。他们首先要在自己的发球局有统治力，才再去对手的发球局等待机会破发。如果他不能控制住自己的发球局，几乎所有的时候都会输球，而其中一发就是强力的保障。

　　首先，一发是完全不受任何非己因素影响的一个技术：不论对手的水平、比赛的节奏、比分等，我们总会能在比赛中一分结束后有间隔时间重新集中精力发一发。对于一发，我们必须要建立很完善的例行习惯来保证这个技术在比赛中的有效性。

　　再者是掌握发球的落点控制和精准度，这点需要大家花费很多的时间去练习，非常重要，但是很少有人能掌握。如果你花足够的时间练习发球，你会发现用自己的一发去瞄准对手的弱点一点不是难事。我站到发球的位置就里面可以决定我到底自己想要发T点、追身、还是外角。比起底线回合里瞄准弱点的能力，一发给对手如此少的接发和反映时间让它变得有效得多。

　　进一步言之，我经常能看到业余球员非常享受两三个小时在场上奔跑打正手打反手大汗淋漓，却不多见人拿一筐筐几十上百球来练习发球。你或许能看到人在练习结束前练五分钟发球，但这样如何保障自己能有足够球速，能控制不同旋转，能精准打击不同落点的能力?我真心鼓励各位培养自己要有保住发球局的决心。如果你去观摩专业的练习，是不难见到他们拿上一整箱球发上大半个小时、一个小时的。