头部按摩手法 简易的头部推拿保健法

　　生活中我们经常会出现一些头部疾病的问题，也会伴随着一些头痛头晕的问题，这是因为我们大脑出现疲劳或者身体出现问题造成的，其实在我们的头部是存在很多的穴位的，这些穴位如果经常按摩的话会起到一定的作用哦。那么你知道如何进行按摩吗?今天三九养生堂就教你，一起看看吧!

　　通过这些头部推拿按摩，可以缓解的我们头部疼痛，通过学习希望大家可以了解到更多的养生方法。

　　1.开天目

　　用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

　　2.推前额

　　用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额*。注意力量不宜过大。

　　3.点按攒竹、鱼腰及太阳

　　用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

　　4.点按四白及迎香

　　用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

　　头部按摩5步法

　　1、推擦脑额

　　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额*。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

　　2、梳摩头顶

　　接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。