掌握头部按摩手法 缓解头部疼痛
编者按:在经过一天的紧张的学习和工作后,人的大脑也需要放松下。这时,如果给头部做个保健按摩,你会觉得整个人顿时轻松了许多。下面看看,一些头部按摩的保健按摩手法。
1预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。 >>>新型保健按摩法 泰式按摩
2分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。
3揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。 >>>掌握按摩手法四大步 告别昔日小胸部
4搓手摩面
将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。
5按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。 >>>治疗头晕目眩的6种按摩手法
6按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。