常按足底这两处 从此失眠不找你

　　现在人多多少少都会有失眠的时候，有的人失眠是因为工作压力太大，精神紧张所致，有的人失眠是因为自身的生活不规律所致。不管是哪种原因，失眠对于我们来说都是一件非常痛苦的事情，如果晚上睡不好，到了第二天便会没有精神，导致的后果就是，失眠会影响我们的工作和休息。所以，如果要想摆脱失眠的困扰，常按足底这两处，便可以很好的改善睡眠。

　　一、足底两处可改善睡眠

    足底拥有很多的穴位，并且人的五脏六腑都一一对应着足底的穴位，并且有句俗话说：“人老脚先衰，树老根先竭。”由此可知，足部对于我们的身体来说，是一个通达全身的部位。

　　所以我们可以通过按摩脚底的穴位，来达到我们想要的治疗效果，使身体强壮，让不正常的身体毛病可以得到改善。所以，小编教大家按摩脚底的两个地方，让你从此摆脱失眠。

　　1、 常按涌泉穴

　　如果你正被失眠所困扰，不要着急，只需要按摩脚底的一个穴位，便能达到促进睡眠的作用。而这个穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?

　　涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是好眠的重要穴道。

　　当小伙伴们失眠难以入睡的时候，我们可以通过按摩涌泉穴来促进睡眠。那么我们该怎么按摩呢?在按摩涌泉穴前，我们可以先用手掌搓脚心100下，搓至发热，然后再握紧我们的拳头，用凸起来的骨节去摩擦涌泉穴，直到脚底的涌泉穴变得发热为止，这时候再换另一只脚来回重复摩擦就可以了。

　　看到这里，失眠的小伙伴们是不是已经忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要着急，还有一种按摩脚底的方法也可以达到相同的效果。

　　2、常敲失眠穴

　　失眠穴又被称为“百敲穴”，位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。