贫血怎么补 吃这些让你远离贫血

　　面色苍白，容易头晕眼花，这些症状都可能是贫血引起的。贫血顾名思义就是缺乏血，那么人体缺血会怎么样呢。今天，小编就带大家认识一下贫血，就贫血怎么办，贫血吃什么食物，贫血怎么补跟大家讲讲。

　　贫血吃什么?无论是男生还是女生都会有贫血的症状，是不是经常感到无力，是不是蹲下很快就会头晕，是不是一脸苍白。所有这一切可以说你有贫血的症状。贫血的人吃什么好呢?

　　1、红枣+枸杞

　　红枣、枸杞是常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。

　　对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，加入少许红糖，饮用，也有很多好的效果。

　　在工作的时候，直接使用开水泡，也很简单的方法。

　　2、黑木耳

　　能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。

　　3、猪肝

　　对于贫血的朋友们来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。

　　贫血吃什么食物补血快

　　(1)红枣花生煲

　　干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共 煮至枣熟半烂，每日早晚食用。

　　(2)芝麻粥

　　黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。

　　(3)猪肝羹

　　猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、 葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。

　　(4)猪肝黄豆煲

　　猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。