春天养肝多做4件事少做3件事 效果会更好

　　春养肝，是大家在春天非常重视的事情。春天在五行中属木，肝脏也属木，春天肝气旺盛生发，保护肝脏当时。养肝的方式有很多，饮食、生活方式、保健按摩都可以，如果你想获得健康的肝脏，不妨多做这些事，同时要少做一些事情。

　　多一种食物

　　饮食保护肝脏，是常见的方式，春天多吃时令蔬菜、水果，其中以青色、绿色为主，对保护肝脏、促进肝脏健康更好。这也是中医说的：肝主青色，青色入肝经。是说吃青色的食物，对养肝、护肝非常好。

　　香椿就很不错，刚好春天成熟，作为时令蔬菜，还有“树上蔬菜”美誉。香椿微苦、涩，入肝经、胃经，能不断滋补肝脏、促进肝脏保健。

　　需要注意的是，食用香椿时要注意是香椿，避免食用臭椿。

　　多一种饮品

　　接下来看看喝的东西，在平时要多喝这种饮品，对保护肝脏也非常好，这就是枸杞泡水。

　　喝这种水，能吸收枸杞中的多糖，对避免肝损伤，促进肝脏保健非常好。在实验中表明，摄入枸杞，能有效抑制脂肪在肝细胞中沉积，促使肝细胞新生。

　　同时，喝这种水还能避免双眼干涩、视物不清，对缓解眼睛疲劳也是非常有效的。

　　多休息

　　春天容易让人困倦，应该养成多休息的习惯，就睡眠来说，可以适当的多一点，平时睡八个小时，在春天可以多睡半个小时。同时，午睡是建议大家多进行的，通过午睡也能促进保健。

　　重要的事情，则是不要熬夜，在中医看来，人卧则血归肝，是说在卧床休息时，血液都要经过肝脏进行缓解保健。特别是在夜间十一点到凌晨三点熬夜不睡觉，会影响到肝脏健康。

　　多按摩

　　通过按摩保健是很多人会做的事情，以保护肝脏来说，可以敲肝经，能帮助去除肝火。

　　起到清肝泻火的作用，对促进健康也是非常有效的。

　　上面这些事情需要大家多做，能促进肝脏保健。当然，还有一些事情则需要大家少做了，也能保护好肝脏。

　　少喝酒

　　喝酒对身体的危害已经是老生常谈的话题了，少量的喝酒确实能活血、促进保健。但是更多时候，在喝酒时大家会酗酒成性，喝酒过多会加重肝脏负担，损伤肝脏。

　　少生气

　　俗话说怒急伤肝，生气、抑郁这些情绪的外露会导致肝气郁结，肝气不顺畅，对身体的危害远远超乎想象。

　　学会调节情绪，不开心、不快乐的时候要及时的排解，对保护肝脏也是非常好的。

　　少吃药

　　对于药罐子来说，吃药已经成了每天不可少的事情，甚至有些人把药当饭吃。

　　是药三分毒，药物对肝脏的损伤是非常大的，希望能引起重视。

　　春天养肝很重要，多做上述四件事情、少做三件事情，能让肝脏更健康。

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