胃疼怎么办 规律的饮食能缓解这种疼痛

　　胃疼是比较常见的一种问题，很多人在吃了饭之后，或者是饿肚子的时候都会胃疼的症状出现。胃疼怎么办？想要快速的缓解胃疼，其实是有好几个小窍门的哦！胃疼吃什么？有一些食物可以帮助治疗胃病，大家一定要继续看哦。

　　胃疼怎么办

　　保持正常的饮食规律

　　三餐不能按时吃的人出现胃疼的情况可能会更加频繁一些，因为身体的规律会被打乱了，这肯定是会出现不良后果的。所以想要减轻胃疼的话，首先就要把自己的饮食给规划好，有规律的饮食，这样胃疼才可能会被缓解。

　　尽量少吃冷饮

　　冷饮是在天气热的时候很多人都爱吃的，但是如果你经常胃疼的话，建议还是少吃为好。因为冷饮对于肠胃的刺激也是比较大的，可能会导致胃疼加剧。如果想吃的话，可以得到胃疼的情况好转了之后再去吃，希望大家注意。

　　注意身体的保暖措施

　　胃疼如果经常比较频繁的出现，那么保暖的工作也要注意做好。有些人会认为夏天这么热就不需要保暖了，其实并不是这样的。夏季的时候多数人都会长期的待在空调房，这样的环境也是会让人受凉的，所以同样要注意保暖。

　　尽量别生气

　　生气容易加重胃病，这是因为情绪对身体的冲击很大，冲击大的就是你身体上薄弱的器官。

　　降低进餐速度

　　很多人吃饭时，非常快，特别是面条这类比较实的食物，如果太快了，没有充分咀嚼，会加重胃的负担。

　　运动

　　如果身体已经产生问题，那你能做的除了保养就是运动，增加身体的免疫力。

　　胃疼吃什么

　　1、白开水

　　白开水,虽然不起眼,但是其对于冲淡胃酸,缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

　　2、加苏打的大米粥

　　喝粥确实很养胃,但是大米是酸性的,在煮粥的时候要加一些苏打,这样煮出来的不仅会使米粒软化,利于消化,还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

　　3、桂花茶

　　桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。

　　4、香菜

　　《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。

　　5、西红柿

　　西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

　　胃疼的原因

　　1.肠易激综合征

　　肠易激综合征常引起胃痉挛，交替便秘，伴有爆发性腹泻、气痛和极度腹胀。肠易激综合征是常见的胃肠道疾病之一。其中患这种疾病的人大多数是女性。