胃疼怎么办 规律饮食能减轻这种症状

　　胃疼怎么办？胃疼的情况对于一些肠胃功能不是很好的人来说非常常见，当肠胃受到一些刺激的时候就容易胃疼。胃疼的原因有很多，各种刺激我们在平时都应该去避免。胃疼吃什么？有很多食物能养胃，大家一定要继续看哦。

　　胃疼怎么办

　　保持正常的饮食规律

　　三餐按时吃，每天吃的食物量也有一个固定的值，这样我们的肠胃功能就会更好，减轻胃疼的情况。其实很多人现在都是有一些不好的饮食习惯，爱吃垃圾食物，突然吃很多的食物，或者是疯狂的节食，导致胃疼常常发作。

　　尽量少吃冷饮

　　冷饮就是指那些刚刚从冰箱里面拿出来的东西，由于比较冰，所以对人的肠胃也是会产生比较大的刺激的。假如你的肠胃不是很好，那么一点要减少吃冷饮，饮料或者是冰西瓜都要避免，吃一些常温的食物就可以了。

　　注意增强体质

　　胃疼如果经常比较频繁，那么考虑是你的体质太差了，所以稍微受到一点刺激就会出现胃疼的问题。这样的情况下你应该要想办法去提升自己的体质，改善肠胃的功能，从而减少胃疼。营养的饮食、多运动、足够的睡眠都能帮你提升体质。

　　胃疼吃什么

　　1、白开水

　　白开水,虽然不起眼,但是其对于冲淡胃酸,缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

　　2、加苏打的大米粥

　　喝粥确实很养胃,但是大米是酸性的,在煮粥的时候要加一些苏打,这样煮出来的不仅会使米粒软化,利于消化,还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

　　3、桂花茶

　　桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。

　　4、香菜

　　《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。

　　5、西红柿

　　西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

　　胃疼的原因

　　1.肠易激综合征

　　肠易激综合征常引起胃痉挛，交替便秘，伴有爆发性腹泻、气痛和极度腹胀。肠易激综合征是常见的胃肠道疾病之一。其中患这种疾病的人大多数是女性。