长痘能吃海鲜吗

海鲜，包括了鱼类、虾类、贝类等这些海产品，其含有丰富的蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分。但是食用海鲜的时候，一定要注意哪些人不能吃海鲜，以免影响营养吸收，甚至还会引起身体的不适。那么，长痘能吃海鲜吗？接下来就为大家解答这个问题。

长痘能吃海鲜吗

一般情况下，建议长痘的话最好不要食用海鲜。因为人体的雄性激素分泌过多，会引起皮肤皮脂腺的过度活跃，导致油脂分泌越来越旺盛，从而诱发痘痘的生成。而海鲜的成分也和其具体所含成分有关系，食用后会刺激体内雄性激素增加，从而加重长痘的情况。因此，建议长痘的朋友，平时尽量以清淡饮食为主，避免食用一些辛辣刺激性食物，以免导致痘痘更加严重。

知识拓展：长痘怎么办

1、合理饮食

长痘一定要合理饮食，可促使内分泌平衡，让痘痘减少。平时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保证大便的畅通。少吃辛辣刺激、肥甘油腻的食物，以及含糖高的食物，以免导致痘痘更加严重。

2、保证充足睡眠

长痘的话，一定要坚持每天有八小时的睡眠时间，是有利于内分泌的平衡的。平时应避免熬夜，保证早睡早起，每天11点前进入深睡眠状态。因为每天11点到凌晨一两点是肝脏排毒，机体修复的最佳时间，这样能促使内分泌正常，减少痘痘的出现。

3、做好清洁

长痘一定要做好清洁工作，这对痘痘的减少非常重要。在平时生活中，注意清除皮肤的油脂，避免毛孔堵塞，可有效减少痘痘的出现。此外，如果长期精神压力过大，会导致内分泌失衡，从而出现长痘的情况。因此，要注意适当放松自己，为自己减压，使体内分泌平衡。

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