甜点的做法 蓝莓布丁制作步骤有哪些

　　甜点是每一个女孩子都喜欢的食物，甜点有许多不同的种类，其中布丁就十分受到大家的喜欢，今天给大家介绍一下甜点的做法，教给大家蓝莓布丁的制作方法，告诉大家吃甜点的好处有哪些以及吃蓝莓的好处有哪些，感兴趣的朋友一起看看吧。

　　甜点的做法

　　材料

　　主料：蓝莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片。

　　辅料：糖适量。

　　步骤

　　1.首先我们需要准备好所有制作蓝莓布丁的材料：蓝莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片。

　　2.然后我们需要先将蓝莓放入清水中清洗干净，然后将做布丁的吉利丁片用凉水泡软备用。

　　3.第三步，我们就开始正式的制作布丁了，首先需要将事先准备好的牛奶倒入锅中，加入蓝莓果酱。

　　4.烧开后晾凉，然后放入吉利丁片。

　　5.搅拌均匀后放入杯子中，再放入几颗蓝莓。

　　6.然后放入冰箱冷藏。

　　7.等布丁凝固后放蓝莓和薄荷叶点缀即可。

　　温馨提示：牛奶烧开后一定要晾凉才放入吉利丁片，不然不容易凝固。

　　适宜搭配：准备冷冻鸡尾酒、果味白葡萄酒搭配原则：甜品适合与口感较甜的酒搭配，香槟是各式甜品的好选择。另外，带有丰富水果口味的鸡尾酒，与甜品相佐也是完美的配搭。

　　吃甜点的好处

　　当出现以下症状时，不妨来点甜品：血压过低、血糖过低、运动前、头晕恶心时、呕吐或腹泻时、糖尿病患者、过于疲劳和饥饿。不少白领女性都害怕甜食会发胖，但是，当我们出现头晕、血糖低等症状，及时吃甜食能缓解症状，补充能量。小小甜食好处多，不妨也在我们的口袋准备几份吧。

　　糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

　　大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。当出现以下症状时，不妨来点甜品吧。