怀孕胃胀气难受怎么办

孕妇孕期出现胃胀、腹部胀气难受是非常常见的症状，主要一个是因为孕期产生的这种激素使平滑肌放松，同时胃里蠕动减慢了，从而导致这种胀气食物滞留导致腹胀。那么，怀孕胃胀气难受怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕胃胀气难受怎么办

1、少食多餐

可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说并不好消化，最好选择半固体的食物如奶酪等。

2、食疗疗法

一般孕妇孕期不太应该吃药物，所以建议用食疗的方法，吃一些纤维素含量高的食品，如韭菜、芹菜，还有一些纤维素高的水果，都可以有效的缓解这种腹胀。

3、腹部按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩进行肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在位置，以免造成子宫收缩。

4、运动散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，建议可以到外面散步20~30分钟。

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