春分养生食谱 荐3大美味养生佳肴

　　不同季节人们的身体状况也是不一样的，所养生的方法更是不一样的，在这个春暖花开的季节里，我们应该怎么养生才好呢?首先，系哦啊便认为食谱为重要，接下来就去看看吧!

　　春分养生食谱

　　山药大枣养生粥

　　材料

　　山药、大枣、枸杞、大米

　　做法

　　1.大米淘洗干净，加入适量的水放入砂锅，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。

　　2.铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟软烂，约费时1小时，其间要经常用勺子搅拌，以防止材料粘锅。

　　3.煮后好放入一点点的盐，搅拌均匀即可。

　　功效

　　春季应增甘少酸，宜吃甜品食物以健脾胃之气，大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，可以生吃也可做成枣粥、枣糕，可以说是养生佳品。

　　韭菜虾皮炒鸡蛋

　　材料

　　韭菜一把洗净，鸡蛋2-3个，盐、虾皮适量

　　做法