鹌鹑蛋一天吃几个合适

问题描述:

我朋友特别喜欢吃鹌鹑蛋,但是我听说鹌鹑蛋不能多吃,请问鹌鹑蛋一天吃几个合适?

您好!鹌鹑蛋是我们经常吃到的一种粮食,现在人们越来越提倡健康饮食,鹌鹑蛋更加受人们推崇。那么鹌鹑蛋一天吃几个合适呢?虽然鹌鹑蛋的个体很小,一般只有10g左右, 但是鹌鹑蛋中蛋白质含量不低吃多了容易造成肠胃不顺,也有可能造成积食消化不良等肠胃疾病。如果是普通人每天吃3/4个来说就可以了,而用脑多的朋友每天可以吃不超过5个鹌鹑蛋,最好用蒸或煮的方式,这样的烹饪方式让鹌鹑蛋的营养最好吸收。