月经又少又黑怎么办

从中医的角度看，女性之所以会出现有经血颜色发黑等情况，与气滞血瘀有着很大的关系。而导致女性存有气滞血瘀的原因有很多，常见的有受寒、体质虚等因素，同时一些病症也是导致女性气滞原因。那么，月经又少又黑怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

月经又少又黑怎么办

1、饮食调理

月经量少发黑的女性，可以吃一些具有滋补功效的食材，比如银耳、桂圆、红枣、黑豆、乌鸡等，多吃些补充下气血，有很好的改善月经的作用。另外还可以吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、鸡蛋黄、菠菜、瘦肉等。如果是因为节食导致月经量变少的女性，可以适量地吃些脂肪含量高的食物，能够起到很有效的调经效果。

2、注意卫生

月经量少和发黑的女性，日常生活中要做好隐私部位的清洁工作，每天都要清洗，并且要更换内裤。在日常生活中，尽量的少穿紧身的裤子，特别是经期的时候。通常如果注意好个人卫生，能够减少隐私部位的感染，增强身体的抵抗力，对于改善妇科问题是有帮助的。

3、适当运动

有很多女性不爱运动，但是运动对健康是很有益的，坚持运动能够改善很多身体出现的问题，包括月经量少和发黑。月经量少发黑的女性，在经期外的时期，每天坚持三十分钟运动，像瑜伽、慢跑、打羽毛球等都可以，能够很好的生发气血，改善体寒的情况，还有助于身体排毒。

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