睡前喝牛奶有什么好处
问题描述：
我今年25岁，但一直身体就不是很好，有点缺钙，我会每天早上喝牛奶，请问睡前喝牛奶有什么好处？
答
您好！睡觉前喝牛奶是很好的。因为牛奶中含有多种营养物质，如蛋白质、钙等。睡觉前饮用牛奶，不仅可以增强体质，还有助于睡眠。因为科学证实睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以睡觉前喝牛奶对身体的好处还是很多的。牛奶中所含有的L色氨酸，是大脑合成羟色的主要元素之一，这对睡眠起着关键的作用。对于白天压力较大，晚上睡眠状况不佳的朋友来说，睡前一杯牛奶能够帮助大脑更好地进入休息状态，也有补钙、安神的作用。