睡前喝牛奶会长胖吗

睡觉之前喝牛奶能够帮助促进睡眠，有利于身体有效补充钙质。但是也有不少人会担心睡觉之前喝牛奶容易发胖，这对于正在减肥的人来说更是大忌。那么，睡前喝牛奶会长胖吗？接下来为大家解答一下。

睡前喝牛奶会长胖吗

睡前适度喝牛奶是不会发胖的。牛奶中含有很高的钙元素，钙元素对脂肪的分解有促进作用，可抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，对抑制体内脂肪的增长有积极作用。在睡前喝一点牛奶，还可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。但是，喝牛奶减肥的人群要注意，部分肠胃不好的减肥人群如果食用牛奶过多，难以吸收牛奶中的营养物质，导致牛奶中的热量堆积，容易造成人体的发胖。

知识拓展：牛奶的禁忌人群

1、消化道溃疡患者不应喝牛奶

有很多人患有胃病，其中之一是胃溃疡，这可能是大多数人都知道的。胃溃疡患者的胃肠粘膜不同于普通人，可能会有一些损伤，所以在选择食物时要非常小心，不推荐喝牛奶，这会导致胃酸分泌增加，加重病情。

2、牛奶过敏不应该喝牛奶

牛奶过敏的人也不能喝牛奶。轻度过敏症状是腹泻和腹痛。如果严重过敏，会出现皮疹、呼吸困难或鼻炎和哮喘。有一种疾病叫做乳糖不耐症。如果患有这种疾病，不建议喝牛奶，因为牛奶中含有更多的乳糖，会非常不舒服。

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