芒种养生 饮食宜多吃瓜类补肾养胃

　　芒种是二十四节气之一，明天就是芒种了，芒种到来之际，我们该如何养生呢?我们又该如何选择食物呢?芒种养生该注意什么?如果你有着许多关于芒种养生的问题，就跟随小编去看一看。

　　芒种养生

　　芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

　　根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：

　　①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。>>>芒种节气4养生食疗方

　　②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

　　③天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

　　④要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。>>>芒种是什么意思 芒种时节吃8食

　　⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。