芒种节气遭遇梅雨时节 如何饮食能祛湿

　　二十四节气中的芒种节气就要过去了，当这个高温、湿重的节气遇上梅雨时节就会使空气的湿气特别大。那您知道怎样祛湿吗?您知道健脾祛湿方法有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关祛湿的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

　　芒种节气遭遇梅雨时节

　　所谓的梅雨是指从我国的江淮地区一直到日本南部的每年的初夏经常出现的一段时间降水量非常，而且降水的次数很多的连阴雨天气。

　　因时值梅子黄熟故名。又因这时温高、湿重、雨多，器物容易受潮生霉，故名霉雨。一般为6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅，出梅后盛夏开始。

　　中国历书上向有霉雨始、终日的记载：开始之日称为“入霉”，结束之日称为“出霉”。

　　芒种节气之后的第一个丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。入霉的时间总在每年的6月6~15日之间出现，然而出霉的时间就是在7月8~19日之间。

　　梅雨季节，气温较高，雨量丰沛，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多种作物的生长。

　　千百年来，我国劳动人民在生产实践中逐渐摸透了梅雨的脾气，合理地利用这一得天独厚的气候资源，将农作物布局和茬口安排做到因时制宜，让自然资源为人类服务，赢得了“两湖熟，天下足”和“江南鱼米之乡”的美称。

　　芒种节气梅雨多 湿气重

　　梅雨时节由于湿度开始增加，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。

　　1、再梅雨时节的时候我们一定要注意水分的补充，因为这个时期天气炎热，人是很容易出汗的，所以在这个时期我们要及时补充水分才能让身体的机体处于一个平衡状态，这样才能做到防病于未然。

　　2、中午要适当的午睡，有利于健康。

　　3、应定时通风换气，每天至少要到户外活动1―2小时。

　　4、衣衫要勤洗勤换。

　　5、在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主;

　　利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;

　　清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等;

　　清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。