小满节气吃什么 祛湿效果好就吃这个

　　小满就快要到了，这已经是夏季的第二个节气了，预示着天气也是越来越热了，那么我们该如何在小满做好预防措施呢?小满湿气重，祛湿是首要的，今天小编就给大家推荐几个祛湿的食物，让你轻松度过小满。

　　小满湿气重，这时候养生重要的就是要祛湿，那么下面的这些食物可都是具有祛湿的功效哦，不信你就看看吧!如果你不想生病那你就得看看了。

　　小满节气吃什么祛湿?

　　小满节气过后，天气将更加炎热，降水开始增多。天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。由于南方人本身内湿较重，加上小满过后，降水量增，江河湖泊水面渐涨，潮湿的天气来临，内湿、外湿的共同作用，容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。

　　因此，小满养生要特别注意健脾祛湿。那么如何健脾祛湿呢?食疗是简单的方法，那么小满节气吃什么祛湿呢?

　　小满养生要注意健脾祛湿，这时候我们的内脏器官是需要及时的进行祛湿的，不然对我们的身体伤害是非常大的。

　　首先分清标本。如果是湿热为表，而阴虚为本的可能性较大，治法当以清热、燥、湿为主。多吃莲子、薏米等具有清热燥湿作用的食物。热重的可用马齿苋当茶，养阴以梨子、百合、冬瓜较好。祛热还可用老母鸡、大骨养阴。山药、茯芩都是常用健脾祛湿的食疗良方。

　　其次，温补脾胃。脾虚湿困时，应把多余的水分排出体外，如及时排尿、排汗等，清除引起身体免疫反应的物质。温补脾胃是解除湿困的好途径。如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭子等。潮湿往往与“寒”一起来，特别是雨天，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，以免引起消化不良而腹泄。

　　所以小满节气要常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等;多吃新鲜蔬菜水果，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品，尤其应慎食生冷。

　　小满节气吃什么祛湿?下面小编为您介绍几种具有代表性的祛湿食物：

　　1、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢之功效，适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症。