高血压注意事项

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，是指以体循环动脉血压增高为主要特征。可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么，高血压注意事项有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

高血压注意事项

1、饮食方面

高血压一定要注意合理饮食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。因为食疗也是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢，最终引起高血压的出现。此外，还要避免抽烟、喝酒。

2、药物治疗方面

不随意中断降压药物：高血压患者必须长期坚持服用降压药物，自己不可随意减量或停药，必须在有专业医生指导下方可以调整用药，以减少波动和预防心血管急症发作。停药不仅会引起血压波动，还能让血压反弹，造成心脑血管事件。

3、运动方面

高血压患者还应注意适当运动。如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，保证充足的睡眠有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。

4、情绪方面

避免情绪波动，情绪一旦波动可使大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或者痉挛，从而引起血压波动以及升高。

以上就是关于高血压注意事项的介绍。如果高血压症状严重，一定要及时就医诊治，平时注意生活的方方面面才能控制血压。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。