大便干燥拉不出来怎么办

大便干燥是指大便里水分少继而形成了便秘。造成大便干燥的常见原因包括水的摄入量不足，进食不规律，膳食纤维含量过少。那么大便干燥拉不出来怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。

 

大便干燥拉不出来怎么办

1、多喝水

大便干燥拉不出来一定要注意多喝水，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状。并且，多喝水还能给人体补充水分，也能起到润滑肠道的作用，也有助于排便。

2、补充膳食纤维

大便干燥拉不出来要补充膳食纤维，因为膳食纤维可以改善大便干燥的症状，膳食纤维能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。建议调整饮食结构，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的同时，增加纤维素的摄入。

3、按摩腹部

按摩腹部可以帮助改善大便干燥的症状，大便干燥是因为肠道的蠕动功能太差，所以适当的对腹部进行按摩，可以促进肠胃蠕动，改善大便干燥的症状。按摩的方法为，将掌心放在肚脐，然后按照顺时针的方向慢慢推揉，按摩五到十分钟左右即可。

 

以上即是对大便干燥拉不出来怎么办的介绍，大便干燥拉不出来可以多喝水，另外还可以通过补充膳食纤维和按摩腹部来改善大便干燥的症状。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。