霜降节气 如何润燥进补

　　霜降节气过后，天气逐渐变冷，冷空气也时常南下，这个时候润燥进补尤为关键。那么霜降节气该如何润泽进补呢?霜降节气该吃哪些食物?今天小编就告诉大家霜降节气如何润燥进补。

　　霜降节气 如何润燥进补

　　秋食石榴润肺止咳

　　营养专家表示，秋季天气干燥，应该注重养肺，此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，石榴作为时令水果，在清热解毒、润肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多种抗氧化物质，经常食用可降低血脂、抗击*基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，预防动脉硬化。此外，它还具有缓解腹泻、控制体重、防止软骨退化、降低血压和缓解老年痴呆症等功效。

　　鲢鱼

　　鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能健身又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效，是女性美容的佳肴。

　　山养乌鸡蛋味道鲜

　　八斗寨乌鸡全部在竹山林散养，*采食杂粮、虫草，生长时间长，满山飞奔，三天才产一枚蛋。乌鸡蛋脂肪低，有机钙含量是普通鸡蛋的6倍，胆固醇只有普通鸡蛋的五分之一，蛋黄大，蛋清稠，是天然的保健食品。