小雪节气 如何在小雪做好养生起居

　　小雪，是二十四节气中的第20个，每年的11月22或23日迎来小雪节气。同时气温也会逐渐下降到零度一下，那么我们在这小雪节气中如何做好生活起居呢?不要着急，接下来就让小编带着各位看一看吧!

　　其实在小雪节气中对人们影响大的莫过于气温的问题的了，随着气温的降低，各种问题也随着而来。

　　湿冷天气开始、注意调节情绪

　　小雪节气以后大地任何怕冷的植物都已经凋零，加上寒冷的天气，外加上阳光再不充足所以容易使人心情压抑，这个时节比较容易引发抑郁症或者是旧病复发。

　　因此我们必须更要加紧防护措施，从身体上要做好保暖工作，同时还要从心理上调节。

　　这个时候应该整理好自己的心情，多参加一些有益身心的户外运动，或者多和朋友聊天，听音乐，唱歌等等这些娱乐项目。

　　所以这个冬天要保持好心情哦。

　　气温降低明显、注意预防感冒

　　这个节气感冒也是多发期，虽然感冒是由病毒引起的，但是天气寒冷也是其中之一的原因，这个时候大多数家里都已经再烧暖气了，屋内暖和屋外又格外寒冷，所以忽冷忽热的温度也容易导致感冒的发生。

　　忽冷忽热对人的伤害非常大，在这个寒冷的时节危害就更为明显。

　　再加上冬天的气候本来就很干燥，经常这么干燥又不注意饮水，所以也是比较容易上火的。

　　这个时候要经常开窗通风透气，使屋内污浊的空气可以得到转换。避免感冒的发生。

　　冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳

　　晒太阳大家都知道对身体是有好处的，尤其是对小孩子多晒太阳还可以帮助钙的吸收。

　　小雪节气天气比较寒冷多晒太阳还可以增壮身体的阳气使身体暖和起来。

　　所以冬天经常晒太阳不仅可以使自己的身体觉得暖和，还会对身体有好处。

　　早睡晚起、御寒保暖

　　在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。

　　每天晚上要在10点上床，好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少。