腹式呼吸的正确方法
问题描述：
我因为身体的原因，需要进行腹式呼吸。想问医生，腹式呼吸的正确方法是什么？
答
您好，腹式呼吸的正确方法建议使用端坐位或者站立位，上胸部和肩部放松，采取半卧位，但是不建议采取平卧位。双手的位置可以将右手放在腹部，以提供触觉反馈，左手放在胸部。训练腹式呼吸时注意控制呼吸。当进行了一段时间的腹式呼吸后可以对效果进行检验：腹部来回大幅度移动，而胸部移动的减小，说明该技术有效。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，腹式呼吸有助于锻炼横膈膜的肌肉力量，可以全面提高呼吸效率。练习腹式呼吸还能镇定心神，因为你在做练习的5到10分钟内，会把注意力全部集中到呼吸上。你可以躺着或者坐着练习。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。