消下肢水肿的最快方法

在日常生活中，水肿是比较常见的现象。而引发水肿的原因有很多，如钠摄入过多，以及一些病理因素都有可能引发水肿，而水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚。那么，消下肢水肿的最快方法有哪些呢？接下来就为大家接答这个问题。

消下肢水肿的最快方法

1、饮食疗法

下肢水肿可通过饮食来缓解。常见的消肿的食物，如红豆、薏仁、冬瓜、绿豆等，且饮食上要做低脂肪和高纤维相结合的方法。可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食，尤其快餐等。除了控制自己不吃零食，减少脂肪的摄入之外，还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了，不仅会造成下肢水肿，同样会促进脂肪的产生。

2、进行按摩

下肢水肿可通过按摩来缓解。先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方，要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧，尽量在睡觉前拍打，且每次不少于200次，这样能够促进局部血液循环，从而让腿部的肌肉得到放松，减轻腿部浮肿的情况，也就可达到瘦腿的效果。

3、冷热交替法

下肢水肿可通过冷热交替法来缓解。可准备好毛巾、热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干，敷在水肿的地方，一段时间后在用冷水中的毛巾接着敷。这种冷热交替的方式，可使下肢的毛细血管扩张之后又收缩，有促进血液循环的效果，能使下肢多余的水分排出。

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